Combattimento Libero Cinese
Sanda
(Sanshou)
Il Sanda o "Sanshou" è il combattimento libero cinese. Derivante dal Kung Fu, questa disciplina vanta una tradizione millenaria che affonda le radici nei combattimenti corpo a corpo antichi.
Da questa disciplina derivano le più recenti tecniche di lotta come il K1, la Vale Tudo, la Kickboxing e il Full Contact. L'Accademia propone corsi per tutti i livelli, con un approccio tecnico progressivo.
Tecnica e dinamismo
Sport da combattimento
completo
Il Sanda è uno sport da combattimento completo e spettacolare. I suoi tratti caratteristici sono le tecniche di pugno, i calci portati a tutte le altezze — dalla spazzata a terra ai calci alla testa.
A queste si aggiungono le proiezioni: l'atterramento dell'avversario tramite tecniche di lotta prese in prestito dal wrestling tradizionale cinese (Shuai Jiao).
Sicurezza e disciplina
Le peculiarità
dello sport
Dal momento che tutti i colpi vengono portati con la massima potenza, il Sanda è definito "sport di combattimento a contatto pieno".
Durante i corsi è obbligatorio indossare protezioni adeguate — caschetto, paradenti, guantoni, corpetto e paratibie — per allenarsi in tutta sicurezza: nel rispetto di se stessi e degli altri.
Il Comitato Olimpico Internazionale ha inserito il Sanda nella rosa delle discipline olimpiche al fianco del Wushu e del Taiji Quan.
Pratiche
Informazioni sui Corsi
Durata
60–90 min
Per sessione
Livelli
Tutti
Principianti · Agonisti
Età
Dai 14 anni
Adulti e ragazzi
Domande Frequenti
FAQ — Sanda
Il Sanda è pericoloso?+
Il Sanda è un sport di combattimento a contatto pieno ma praticato in totale sicurezza. Durante i corsi si indossano protezioni complete (caschetto, paradenti, guantoni, corpetto, paratibie) e si lavora sempre nel rispetto del compagno di allenamento. La disciplina forma atleti e caratteri, non violenza.
Che età minima è richiesta per iniziare?+
I corsi di Sanda sono aperti dai 14 anni in su. Per i più giovani l'Accademia propone un approccio tecnico graduale, con focus su coordinazione e tecnica prima di introdurre il contatto controllato.
Il Sanda è diverso dal Muay Thai o dal Kickboxing?+
Il Sanda si distingue per l'inclusione di proiezioni e tecniche di lotta provenienti dalla tradizione cinese (Shuai Jiao). È più completo del Kickboxing e diverso dal Muay Thai per origine culturale, regolamento gare e sistema di proiezioni. Deriva direttamente dal Kung Fu tradizionale.
È possibile gareggiare in competizioni?+
Sì. L'Accademia, sede regionale F.I.Wu.K., prepara atleti per competizioni regionali, nazionali e internazionali. La partecipazione alle gare è facoltativa e dipende dal livello tecnico raggiunto e dalla motivazione del praticante.
Serve essere già in forma per iniziare?+
No. Il programma è strutturato per accogliere principianti assoluti e portarli progressivamente a un buon livello tecnico e fisico. L'allenamento stesso è il mezzo per mettersi in forma — non un prerequisito.