Energia Vitale
Bioenergetica
Risveglio dell'energia vitale
Cerchi un corso di bioenergetica a Cagliari? La bioenergetica Youlitai è una pratica di movimenti lenti, allungamento e respirazione che nasce dal qi gong e dal taiji quan: non richiede preparazione e punta a postura, rilassamento e benessere. È adatta a tutte le età e si pratica in Via Filippo Figari 5, con la guida del Maestro.
Gli esercizi sono statici e dinamici, uniti a tecniche di allungamento e di respirazione. Lavorano su postura, mobilità e tensioni muscolari, in particolare nella zona cervicale e lombare. Per una lezione di prova gratuita telefona allo 070 521071.
La pratica
Gli esercizi: Nuotata del Drago,
Baduanjin e passeggiate degli animali
Durante i corsi è possibile eseguire diversi esercizi come la "Nuotata del Drago", le "Passeggiate degli animali" e gli esercizi di Baduanjin — le "otto pezze di broccato" — una sequenza completa di Qi Gong.
Con la pratica si lavora sulla postura e si impara a sciogliere le tensioni, in particolare nella zona cervicale e lombare.
Respiro e movimento
Respiro e movimento:
rilassarsi con la bioenergetica
La respirazione è centrale, come in tutte le discipline orientali. Respirare in modo consapevole aiuta a rallentare e a concentrarsi sul movimento.
La Bioenergetica si effettua con movimenti semplici ed eleganti che aiutano la mente a rilassarsi e ad allentare tensioni fisiche e mentali.
"Rivolgiti al Maestro per il percorso più adeguato alle tue esigenze."
Pratiche
Corso di bioenergetica a Cagliari: durata, livelli ed età
Durata
60 min
Per sessione
Livelli
Tutti
Nessun prerequisito
Età
Tutte le età
Ideale dai 40 anni
Orari delle lezioni di bioenergetica a Cagliari
Lunedì, mercoledì e venerdì
- 09:00 – 10:00
- 10:00 – 11:00
- 14:00 – 15:00
- 17:00 – 18:00
- 18:00 – 19:00
- 19:00 – 20:00
- 20:30 – 21:30
Martedì e giovedì
- 18:00 – 19:00
- 19:00 – 20:00
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo consigliate. Prima lezione di prova gratuita: telefona allo 070 521071 o scrivi su WhatsApp.
Domande Frequenti
Domande frequenti sulla bioenergetica a Cagliari
La bioenergetica Youlitai è come la ginnastica tradizionale?+
No. Non punta su sforzo muscolare o sudore ma su movimenti lenti, respiro e allungamento, con l'obiettivo del rilassamento e non della prestazione. È accessibile anche a chi non si è mai allenato.
A che età si può iniziare la bioenergetica?+
A tutte le età. L'età indicata come ideale è dai 40 anni in su. Non ci sono prerequisiti.
Quanto dura una lezione e quante volte a settimana?+
Una lezione dura 60 minuti. Le lezioni sono il lunedì, il mercoledì e il venerdì in più fasce tra le 9 e le 21:30, e il martedì e il giovedì alle 18 e alle 19. Anche una sola sessione a settimana è un buon inizio; l'ideale sono due, con brevi pratiche a casa di 10-15 minuti al mattino. Conta la regolarità.
Gli esercizi lavorano su collo e schiena?+
Gli esercizi, come la Nuotata del Drago e il Baduanjin, lavorano sulla muscolatura profonda della colonna per sciogliere le tensioni di collo, dorso e zona lombare. La bioenergetica non sostituisce una cura: per dolori persistenti rivolgiti al tuo medico.
Che differenza c'è con il qi gong e il tai chi?+
La bioenergetica trae le sue radici dal qi gong e dal taiji quan e ne riprende movimento e respiro in una forma semplice e accessibile a tutti. Il Maestro indica il percorso più adatto alle tue esigenze.
Cosa serve per le lezioni?+
Abbigliamento comodo e calze antiscivolo consigliate.
Come si fa una lezione di prova a Cagliari?+
La lezione di prova è gratuita. Telefona allo 070 521071 o scrivi su WhatsApp: la sede è in Via Filippo Figari 5.
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Tutte le età · 60 minuti a lezione · Via Filippo Figari 5