Disciplina Taoista · Stili Interni di Wudang
Il Metodo Youlitai
游李太
La Via dell'Energia Vitale
"Un'antica disciplina cinese giunta fino a noi
grazie alla tradizione taoista."
Il Metodo Youlitai è rivolto a praticanti di tutte le età. Presso l'Accademia Culture Orientali di Cagliari potrai praticare, con insegnanti qualificati, esercizi statici e dinamici uniti a tecniche di allungamento e respirazione.
L'obiettivo è risvegliare l'energia vitale — il 氣 — di tutto l'organismo: aumentare la vitalità e il tono muscolare, distendere la colonna vertebrale, massaggiare gli organi interni e stimolare il metabolismo. Un metodo adatto a tutte le età, adottato anche nel progetto sardo "A kent'annos" per la longevità.
Gli Scopi
Benefici per l'organismo
Elasticità e Mobilità
Tecniche di allungamento distrettuale e globale per eliminare contratture, preservare l'integrità articolare e connettivale.
Forza e Resistenza
Esercizi mirati di rinforzo muscolare e training cardio-respiratorio per contrastare fisiologicamente la forza di gravità.
Respirazione
La rieducazione respiratoria è indispensabile per il benessere dell'apparato muscoloscheletrico, viscerale e psichico.
Propriocezione
Rieducazione neuromuscolare e reintroduzione di schemi motori (engrammi) progressivamente più complessi.
Concentrazione
Gestione dello stress attraverso l'aspetto ludico, l'autogratificazione, il relax e l'utilizzo consapevole dei condizionamenti neuro-associativi.
Postura ed Equilibrio
Naturale conseguenza del lavoro sull'organismo: aumento del benessere psico-fisico, miglioramento del metabolismo, circolazione, e mantenimento del peso forma.
"Il Taiji e il Qi Gong allontanano gli anziani dagli ambulatori e guidano i giovani verso una salute duratura."
— Gran Maestro Giancarlo Manca · You Li Tai
Lo scopo principale
Sviluppare e far
circolare il 氣
Lo scopo principale del Metodo Youlitai è sviluppare e far circolare liberamente il Qì — l'energia vitale — attraverso tecniche di respirazione e movimenti mirati.
L'esecuzione dei movimenti rafforza tendini, muscoli e articolazioni, migliorando postura ed equilibrio. Consente di conservare e favorire la salute psicofisica, l'elasticità fisica, l'agilità mentale, il buonumore e la fiducia in sé stessi.
Indicazioni
Obiettivi
della pratica
Percezione del corpo
Imparare a riconoscere tensioni, appoggi, la posizione delle singole parti del corpo come base indispensabile per ogni miglioramento.
Consapevolezza posturale
Rendersi conto dei propri atteggiamenti in tutte le attività quotidiane — come si sta seduti, in piedi, come si cammina, come si eseguono i movimenti ordinari.
Mobilità articolare
Conservare la mobilità di tutte le articolazioni elimina la rigidità che impedisce posture corrette ed ergonomiche durante il movimento.
Muscoli posturali
Imparare a usare i muscoli che determinano le corrette posizioni del corpo e permettono il giusto allineamento delle curve rachidee.
Abilità posturale
Sviluppare la capacità di assumere e controllare la propria postura nelle attività motorie: dalle più semplici alle più complesse.
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