Arte Marziale Cinese
Wushu Tradizionale
(Kung Fu)
Kung Fu significa letteralmente "uomo che diviene abile con l'esercizio". Arte del combattimento alla base di tutte le discipline marziali cinesi, usata per millenni per ricercare il massimo equilibrio mente-corpo.
L'Accademia Culture Orientali di Cagliari propone corsi di Wushu Tradizionale per ogni livello: dai principianti agli esperti che desiderano affinare la propria tecnica, con adulti e bambini. L'insegnamento segue il Metodo Youlitai del Gran Maestro Manca.
Benefici della pratica
Salute di
mente e corpo
I corsi di Kung Fu sono ottimi non soltanto per il corpo, ma anche per la mente. In accordo con i principi della Medicina Tradizionale Cinese, questa pratica è l'ideale per mantenersi in perfetta forma psicofisica.
Attraverso il movimento si aiutano l'eliminazione delle tossine e il riequilibrio ormonale. Il Kung Fu migliora la postura grazie a un intenso lavoro di stretching, ricerca dell'equilibrio e coordinazione.
Tradizione marziale
Gli stili
del Kung Fu
Scegliendo il Kung Fu scoprirai due categorie fondamentali:
Stili Interni — sfruttano il Qì, l'energia interna. Il Baguazhang, legato agli "Otto Trigrammi", con movimenti circolari; lo Xingyi Quan, la "Boxe della forma e dell'intenzione", con traiettorie lineari e aggressive.
Stili Esterni — sfruttano potenza muscolare, velocità e agilità fisica. Complementari agli stili interni, formano insieme un sistema completo di allenamento.
"Nella pratica ogni tecnica scorre ininterrotta in un'altra — il Kung Fu diventa strumento di crescita personale."
Pratiche
Informazioni sui Corsi
Durata
60–90 min
Per sessione
Livelli
Tutti
Principianti · Avanzati
Età
Dai 6 anni
Adulti e bambini
Domande Frequenti
FAQ — Kung Fu
A che età si può iniziare il Kung Fu? +
I corsi sono aperti dai 6 anni in su. Per i bambini l'approccio è ludico e progressivo; per gli adulti — anche senza esperienza pregressa — il percorso parte sempre dalle basi, con ritmi adeguati all'età e alla condizione fisica.
È necessaria esperienza pregressa per iniziare? +
No. L'Accademia accoglie principianti assoluti di ogni età. Il Gran Maestro Manca e gli istruttori strutturano il percorso in base al livello e agli obiettivi individuali: tecnica, salute, autodifesa o agonismo.
Quali attrezzature occorrono per i corsi? +
Per le prime lezioni è sufficiente abbigliamento comodo (tuta o pantaloni elastici). Progressivamente si adotta il gi (uniforme) e, per lo sparring, le protezioni necessarie. L'Accademia fornisce indicazioni dettagliate all'iscrizione.
Quante volte a settimana bisogna allenarsi? +
Si consiglia una frequenza di almeno 2 volte a settimana per progressi costanti. Per chi desidera approfondire o prepararsi alle gare, sono disponibili sessioni aggiuntive concordate con il Maestro.
Il Kung Fu è una disciplina solo per uomini? +
Assolutamente no. L'Accademia conta numerose allieve di ogni età. Il Kung Fu sviluppa forza, coordinazione e consapevolezza corporea in egual misura per uomini e donne. È una pratica per tutti.