Corso per donne e uomini · Dai 12 anni
Difesa Personale a Cagliari
Riconoscere il pericolo, evitarlo, reagire quando serve.
- Quando
- Mar e Gio · 20:00–21:00
- Dove
- Palaboxe CONI, Cagliari
- Prova
- Prima lezione gratuita
Il corso di difesa personale dell'Accademia Culture Orientali a Cagliari insegna tre cose, in quest'ordine: riconoscere una situazione di rischio, evitarla quando è possibile, reagire quando non lo è. È aperto a donne e uomini dai 12 anni e si parte da zero: non servono esperienza nelle arti marziali né una preparazione fisica particolare.
Le lezioni si tengono il martedì e il giovedì dalle 20:00 alle 21:00 al Palaboxe del CONI, in Via degli Sport, con l'istruttore Alberto Dessì, 3° Duan F.I.Wu.K. Il metodo nasce dalle arti marziali cinesi e dal sanda: disciplina, controllo, rispetto del compagno. La prima lezione di prova è gratuita.
Il metodo
Cosa si impara: quattro principi di autodifesa
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Consapevolezza
Accorgersi per tempo di una situazione a rischio, leggere l'ambiente e le persone, mantenere la distanza giusta. La prima difesa è non trovarsi dentro il problema.
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Prevenzione
Postura, voce e atteggiamento che scoraggiano. Saper evitare, allontanarsi e chiedere aiuto vale più di qualsiasi tecnica.
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Reazione
Poche tecniche efficaci e realistiche, ripetute fino a diventare istintive, scelte perché funzionano anche sotto stress e senza particolari doti fisiche.
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Controllo
Gestire la paura e l'adrenalina, restare lucidi. Qui la disciplina delle arti marziali cinesi fa la differenza: forza misurata, mai fine a sé stessa.
Un approccio serio
Nessuna promessa di invincibilità
Nessun corso rende invulnerabili, e diffidiamo di chi lo promette. La difesa personale seria parte dalla testa: attenzione, prevenzione e capacità di allontanarsi. Le tecniche fisiche sono l'ultima risorsa, non la prima.
Per questo l'allenamento è graduale e sicuro: si lavora con un compagno, a intensità controllata, e lezione dopo lezione si costruiscono riflessi, coordinazione e condizione fisica. È un allenamento completo per corpo e mente, che porta più sicurezza nella vita di tutti i giorni e più fiducia in sé stessi.
"Disciplina oggi, più sicurezza domani."
Per chi è
Un corso per donne, uomini e ragazzi
Difesa personale per donne
Molte donne cercano a Cagliari un corso di difesa personale femminile. Il nostro è aperto a donne e uomini, e il metodo non dà per scontate forza o stazza: si lavora su attenzione, distanza e poche tecniche scelte perché funzionano anche senza particolari doti fisiche.
Ragazzi e ragazze dai 12 anni
Per un ragazzo la difesa personale è anche un modo di crescere più sicuro: autostima, consapevolezza, controllo delle proprie reazioni, rispetto del compagno. Per i genitori conta sapere che l'allenamento è graduale, a intensità controllata e seguito da un istruttore federale.
Adulti che partono da zero
Non serve aver mai fatto arti marziali né essere già allenati. Si procede per gradi, e l'allenamento stesso migliora condizione fisica, coordinazione e sicurezza nei movimenti.
La sede
Il Palaboxe del CONI a Monte Mixi: tatami e ring
Il corso si svolge al Palaboxe del CONI (Arena Palafiwuk), in Via degli Sport a Cagliari, nel polo sportivo di Monte Mixi, vicino a Via Rockefeller. È una sala ampia con tatami e ring, pensata per gli sport da combattimento: lo spazio permette di lavorare in sicurezza, a coppie e in gruppo, con la stessa serietà con cui si preparano gli atleti.
Il corso di difesa personale si tiene solo qui, non nella sede dell'Accademia in Via Filippo Figari 5.
Pratiche
Corso di difesa personale a Cagliari: orari, età e sede
Orari
20:00–21:00
Martedì e giovedì
Età
Dai 12 anni
Donne e uomini
Livello
Da zero
Nessuna esperienza richiesta
L'istruttore
Alberto Dessì
Istruttore 3° Duan F.I.Wu.K.
Alberto Dessì insegna all'Accademia Culture Orientali, la scuola del Gran Maestro Giancarlo Manca You Li Tai e Sede Regionale F.I.Wu.K., la Federazione Italiana Wushu Kung Fu. Segue ogni allievo con un percorso graduale, in un ambiente serio e accogliente.
Domande Frequenti
Domande frequenti sul corso di difesa personale a Cagliari
Quanto costa il corso di difesa personale a Cagliari?+
La prima lezione è gratuita e senza impegno. Per la quota del corso scrivici su WhatsApp o chiama lo 070 521071: ti diamo tutte le informazioni quando prenoti la prova.
Difesa personale e autodifesa sono la stessa cosa?+
Sì, sono due modi di dire la stessa cosa: imparare a proteggersi da un'aggressione. Nel nostro corso viene prima la prevenzione (accorgersi del pericolo ed evitarlo) e solo dopo la reazione fisica.
Un corso di difesa personale rende invulnerabili?+
No, e diffida di chi lo promette. Nessun corso elimina il rischio. L'obiettivo è riconoscerlo prima, evitarlo quando è possibile e, se serve, avere strumenti semplici e allenati per reagire e mettersi in salvo.
Il corso è adatto alle donne?+
Sì. Il corso è aperto a donne e uomini e non richiede forza o esperienza: le tecniche sono poche, semplici e scelte perché funzionano anche senza particolari doti fisiche.
Da che età si può frequentare il corso?+
Dai 12 anni. Ragazzi e adulti seguono un percorso graduale, adattato al livello di ciascuno.
Serve esperienza nelle arti marziali o essere già in forma?+
No. Si parte da zero e si procede per gradi. L'allenamento stesso migliora la condizione fisica, la coordinazione e la sicurezza nei movimenti.
In allenamento ci si fa male?+
Si lavora sempre con un compagno, a intensità controllata e con progressione graduale. La sicurezza di chi si allena viene prima di tutto.
Che differenza c'è con un corso di arti marziali?+
Un'arte marziale è un percorso lungo, fatto di tecnica, forme e tradizione. Il corso di difesa personale si concentra su poche cose utili nella vita di tutti i giorni. Il metodo però nasce dalle arti marziali cinesi e dal sanda, e ne conserva la disciplina. Chi vuole andare oltre può proseguire con il kung fu o il sanda.
Quando e dove si svolgono le lezioni?+
Il martedì e il giovedì dalle 20:00 alle 21:00, al Palaboxe del CONI (Arena Palafiwuk) in Via degli Sport, a Monte Mixi (Cagliari). Non nella sede di Via Figari.
Chi tiene il corso?+
Alberto Dessì, istruttore 3° Duan F.I.Wu.K. dell'Accademia Culture Orientali.
Come si prenota la lezione di prova gratuita?+
Scrivici su WhatsApp o chiama lo 070 521071. Ti confermiamo il giorno e ti diciamo cosa portare.
Prenota la lezione di prova gratuita
Martedì e giovedì 20:00–21:00 · Dai 12 anni · Palaboxe CONI, Via degli Sport